office@crossfit-herzblut.at Starter-Kurse Mo & Mi 19:00 - 20:00 Hannakstraße 23, 5023 Salzburg

Wir freuen uns auf Dich

Einen neuen, ersten Schritt zu tun fällt immer schwer – deswegen unterstützen wir euch von Beginn an, um euch diesen Weg so einfach wie möglich zu gestalten.

1. Probetraining

Vereinbart direkt hier euer gratis Probetraining:

2. Starter-Monat

Beginnt euer Starter-Monat oder meldet euch für alle weiteren Kurse direkt über unser Wodify Onlinesystem an.

Wie ein Starter-Monat abläuft

Wir vereinbaren einen Termin für einen sportphysiotherapeutischen Check (45min). Dabei werden wir mittels evidenzbasierter Assessments und einer ausführlichen Anamnese euch näher kennenlernen und einen Überblick über eure Stärken und Schwächen bekommen.

Wenn euer Check absolviert ist, werdet ihr an unseren Starter Kursen teilnehmen, welche in Kleingruppen absolviert werden. Hier könnt ihr an crossfitspezifischen Basisbewegungen feilen. Parallel könnt ihr jederzeit an unseren Endurance Kursen teilnehmen. Ziel dieser Kurse ist es, eure Bewegungen ökonomischer zu gestalten, eine Basis Ausdauer aufzubauen und eure Sehnen, Bänder, Knorpel, Fasziensysteme an die weiteren Belastungen zu gewöhnen.

Habt ihr euer Starter-Monat absolviert werdet ihr in Level A und B eingeteilt, damit ihr gezielt und ohne Über- oder Unterforderung an euren Schwächen arbeiten könnt.

Leistungslevel

Ziel unserer Einteilung in Levels soll es nicht sein euch zu bewerten, sondern wir wollen euch einen sinnvollen Trainingsaufbau anbieten.

Um ins Level A rüberzurutschen, wollen wir von euch gewisse Standards sehen, die ihr erreicht habt. Dadurch bekommt ihr sozusagen von uns grünes Licht um am Level A Programming teilzunehmen.

Level B

Beweglichkeitstraining
Körperwahrnehmungsschulung
Kraft- & Stabilitätsaufbau
Korrekte Übungsausführung vor Intensität

Level A

Leistungsorientiertes Training
Wettkampfspezifisches Training
Korrekte Übungsausführung und Intensität

Kontaktiere uns

Du hast Fragen oder möchtest uns was mitteilen? Oder du möchtest mal zum Training vorbeischauen? Schreib uns einfach, wir freuen uns.

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